•  
    •  
Обратный звонок
Консультации нутрициолога
для вашего здоровья
Без жёстких диет
Без тренировок
Воронкова Светлана Павловна
Клинический нутрициолог
Записаться на прием
Процесс консультации с нутрициологом: Этапы и подготовка
Консультация с нутрициологом — это целенаправленный процесс, разработанный для оценки ваших пищевых привычек, определения целей в области здоровья и питания, и создания персонализированного плана действий. Вот подробное описание этапов консультации и рекомендации по подготовке к первому визиту.

  • 1. Подготовка к первой консультации
    Перед первой встречей важно подготовиться, чтобы максимально использовать время консультации. Ваши задачи:
    • Составьте список целей и ожиданий: Определите, что вы хотите достичь с помощью консультации. Это может быть улучшение общего состояния здоровья, снижение веса, управление хроническим заболеванием через диету или улучшение спортивных результатов.
    • Ведите пищевой дневник: Записывайте все, что вы едите и пьете, как минимум за неделю до консультации. Включите порции, время приемов пищи и любые реакции вашего тела.
    • Соберите медицинскую информацию: Подготовьте список всех медицинских условий, лекарств, добавок и любых ранее проводимых диет.
  • 2. Первичный прием
    На первичном приеме нутрициолог проведет тщательный опрос, чтобы понять ваш образ жизни, пищевые предпочтения, медицинскую историю и цели. Этапы первичного приема:
    • Оценка здоровья и пищевых привычек: Обсуждение вашего текущего рациона, уровня активности, образа жизни и любых проблем со здоровьем.
    • Обсуждение целей и ожиданий: Уточнение ваших целей в области здоровья и питания и обсуждение реалистичных способов их достижения.
    • Измерения и анализы: Могут быть проведены измерения (например, вес, рост, обхваты тела) и, при необходимости, рекомендованы медицинские анализы.
  • 3. Разработка плана питания

    На основе собранной информации нутрициолог разработает персонализированный план питания, который будет учитывать:
    • Индивидуальные потребности: Учет медицинских условий, аллергий, предпочтений и целей в области здоровья.
    • Практические рекомендации: Конкретные советы по питанию, включая выбор продуктов, рецепты и стратегии для соблюдения диеты.
    • Цели и мониторинг: Определение краткосрочных и долгосрочных целей, план регулярного мониторинга прогресса.
  • 4. Последующая поддержка

    После разработки плана начинается этап поддержки, включающий:
    • Регулярные встречи: Назначаются периодические консультации для обсуждения вашего прогресса, решения возникших проблем и внесения корректировок в план питания по мере необходимости. Эти встречи могут проводиться лично, по телефону или через видеосвязь, в зависимости от ваших предпочтений и возможностей.
    • Мониторинг и оценка прогресса: Ваш нутрициолог будет отслеживать изменения в вашем весе, общем самочувствии, уровне энергии и других ключевых показателях, чтобы оценить эффективность плана питания и внести коррективы при необходимости.
    • Образовательные материалы и ресурсы: Вам могут быть предоставлены образовательные материалы, такие как статьи, рецепты, видеоролики и книги, для улучшения понимания принципов здорового питания и облегчения процесса принятия здоровых пищевых решений.
    • Психологическая поддержка и мотивация: Очень важным аспектом после разработки плана питания является поддержание мотивации и управление эмоциональными и психологическими аспектами изменения пищевых привычек. Ваш нутрициолог может предложить стратегии справления со стрессом, управления голодом и поддержания мотивации.
    • Доступ к специализированным приложениям и инструментам: Могут быть рекомендованы специализированные приложения для отслеживания питания, физической активности и прогресса, чтобы облегчить соблюдение плана и улучшить самоконтроль.
    • Индивидуализированные корректировки: По мере того как вы продвигаетесь к своим целям, ваш нутрициолог будет адаптировать план питания, чтобы отразить изменения в вашем здоровье, вкусах и образе жизни, а также для учета достигнутых результатов и новых целей.
    Этап последующей поддержки является критически важным для устойчивости достигнутых изменений в образе жизни и долгосрочного поддержания здорового питания. Эффективное взаимодействие с нутрициологом и вовлеченность в процесс могут существенно увеличить ваши шансы на успех.

  • Этап последующей поддержки является критически важным для устойчивости достигнутых изменений в образе жизни и долгосрочного поддержания здорового питания. Эффективное взаимодействие с нутрициологом и вовлеченность в процесс могут существенно увеличить ваши шансы на успех.
Отзывы наших клиентов
Почему стоит обратиться к нам ?
  • Решите вопросы с весом
    Избавитесь от доставших лишних килограмм без строгих диет и обязательных тренировок
  • Поднимите иммунитет
    Укрепите иммунитет, который даст отпор сезонным (и не только) инфекциям
  • Зарядитесь энергией
    Превратитесь в батарейку: много энергии, сил и хорошего настроения на весь день
  • Настроите ЖКТ
    В целом решите задачки с ЖКТ, в которых стыдно признаться (при желании)
  • Избавитесь от боли
    Отстанут головные боли, спазмы в мышцах, проблемы с ЖКТ
  • Восстановите микрофлору
    Восстановите кишечник после неправильного питания на колбаске, сыре и булочках
Секретный курс про 100% похудение без тренировок и строгих диет
  • ТОП-5 правил, как вкусно есть и при этом худеть

  • Почему нутрициология — самый простой и приятный способ похудеть и иметь крепкое здоровье?

  • 3 ключевые ошибки, из-за которых вы никогда не сбросите вес

  • Не только похудение: как нутрициология способна решить практически любые проблемы со здоровьем

  • Что делать в особо сложных ситуациях или болезнях?

  • Закрытая лекция: похудение без строгих диет и тренировок — миф или реальность?
Успейте получить до закрытия доступа!
Получить доступ